산딸기 효능 정리
예전에는 자주 먹었던 산딸기인데 요즘은 많이 접해보질 못한거 같아요. 얼마전에 장을 보러 마트에 갔었는데요. 산딸기가 있어 너무 오랜만이여서 사와서 먹었습니다. 오늘은 산딸기 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
먼저 산딸기는 암치료와 면역력 증강에 탁월한 효과가 있어요. 산딸기에는 항암성분이 있어 모든 암에 사용되는 약초라고도 합니다. 산딸기는 암 치료와 면역력 증강에도 많은 도움이 된다고 해요.
산딸기는 당질의 소화를 억제하고 식후 혈당이 50% 가량 감소하는 것으로 밝혀져 혈당조절에 많은 도움이 된다고 합니다. 당뇨병이 있는 분들에게 산딸기가 좋은 효과가 있을거 같아요.
100g당 22kcal로 저칼로리인 산딸기 효능은 적게 먹어도 포만감이 생겨 다이어트에도 좋은 식품이라고 볼 수 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방과 개선에 좋은 효과가 있어요.
산딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요, 눈의 피로를 덜어주고 눈의 충혈을 억제시키는 효능이 있고, 백내장을 억제시키거나 유행성 눈병에도 효과가 있어 눈 관련된 질병에 많은 도움이 된다고 합니다.
100그램당 130미리그램의 칼륨이 들어있는 산딸기는 우리 몸의 노폐물을 없애주고 뇌기능 활성화에 많은 도움이 된다고 해요. 노폐물이 빠지면서 혈관질환들이 자연스럽게 치료가 된다고 합니다.
산딸기는 남성분들에게 좋은 식품이기도 한데요. 동의보감에 나와있는 내용을 보면, 산딸기는 따뜻한 성질을 가지고 있어 신장기능을 강화시켜주고 남자들의 정력 감퇴에 효과가 있다고 해요.
이렇게 산딸기 효능들을 알아보았는데요. 이제 제철인 산딸기를 마트에 가면 흔히 보실 수 있을거에요. 당뇨병이 있는분들이나 특히 남성분들께서는 산딸기를 사서 자주 드시는것도 굉장히 좋을거 같아요~
