검은콩 효능 BEST
머리를 검게 해주는 검은콩이라고 불리기도 하는데요. 오늘은 바로 이 까만콩에 대해 소개를 드리겠습니다. 지금부터 검은콩 효능 안내드리는 포스팅 해볼께요 ~
특히 검은콩에는 이스플라본의 성분으로인해 노화예방에 좋고 피부주름을 완화해주는 효능이 있어요.
이어서 검은콩엔 모발을 건강히 해주는 비타민B가 풍부하며 또 모발이 자랄 수 있게 도움이 되는 시스테인의 성분이 풍부해 탈모예방에 좋습니다.
그리고 검은콩의 아세틸콜린의 성분으로인해 뇌발달에 좋은 영향을 미치며 어른분들의 치매예방에 좋아요.
또한 검은콩 효능은 안토시아닌의 성분이 피부미용에 좋고 이는 피부에 좋은 콜라겐을 촉진해주어 피부를 낱력있게 해준다네요.
그리고 식이섬유가 풍부해 혈관내 콜레스테롤 제거에 영향을 끼치고 또 혈관을 꺠끗히 청소해주는 역할을 합니다. 또한 혈액순환을 원활히 해주어 성인병 예방에 좋습니다.
끝으로 검은콩 칼로리는 100g당 약 405kcal정도로 높지만 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 과식을 막아주는 역할을해 다이어트와 변비예방 및 개선에 좋아요.
여기까지 검은콩에 대해 알아보는 시간이였습니다. 다들 알아두시면 좋은 효능 소개드렸으니 참고해보세요 ~
